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知育・体育

ボルダリングは子供の知育に良い。幼児から始めるボルダリング

ボルダリングは子供の知育に良い。体幹・バランス・持久力だけでなく、記憶力、ボディイメージ、シミュレーション能力も養える。
用具・用語

幼児用のクライミングシューズ。工夫すれば長く履けます。

高価なクライミングシューズ。成長の早い幼児には一見もったいないですが、工夫して使えば3年以上履けるので、レンタルより非常にお得です。
補助トレーニング

ボルダリングで週間計画を立てることで効率よく強くなる。故障もなくなる。サーキットトレーニング+エンジョイクライミング+チャレンジクライミング

サーキットトレーニング、エンジョイクライミング、チャレンジクライミングをローテーションすることで体に無理なく効率よく強くなれます。
故障

カブリの攻略とそのコツ。故障と隣り合わせのカブリと注意事項

南海であるカブリ(強傾斜課題)。壁から引き剝がされないために、掻き込み、トゥフック、傾斜をいなすことを意識する
故障

中年は特に気を付けるべき「故障」。ボルダリングする上で気を付けるべきこと。

自分が考えている以上に肉体は衰えている。故障しにくい登り方と、安全なジムの利用の仕方を紹介します。
故障

ボルダリングで故障を防ぐ12のポイント

「壁を登る」という非日常的な動を強いるボルダリングには故障はつきものです。運動中はもちろんですが、運動前後の身体のケア、そして普段の習慣が密接にかかわります。ここではボルダリングで故障しない為の12のコツを紹介します。
中年から始める

ダイエットが続かない人へ。ボルダリングしている人は痩せている人がほとんどです。

重力に逆らうボルダリング。ボルダリングを続けることで体重管理への意識が強まり、ダイエットへのモチベーションが維持できます。 ダイエットが続かない人へ。ボルダリングなら無理なく継続でき、痩せられます。
用具・用語

はじめてのクライミングシューズ4選

クライミングシューズには大きく分けて、フラットとダウントゥがあります。またあなたの性格に合わせてスリップオンやレースタイプを選択しましょう。
用具・用語

最強のクライミングチョークはPD9。環境と肌に優しくフリクションも効く。

ロジンフリーの液体チョーク、PD9は環境に配慮しつつフリクションが効く優れもの。液体チョークなのに肌に優しい、そんな痒い所に手が届く一品。
ベーシックス

ボルダリング・クライミング用語辞典

クライミング・ボルダリングでは独特の専門用語が飛び交います。英語やフランス語、ドイツ語などから派生した言葉もあり意味不明。分からない単語・気になる単語はサクッと索引してみてください!
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